Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 480 g apă, împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
- cuburi de gheață, pentru a răci sparanghelul
- 340 g sparanghel, tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
- 200 g dovlecei, tăiați rondele (0.5 cm)
- 30 g șalote
- 45 g ulei de măsline
- 45 g zeamă de grapefruit
- ½ linguriță sare
- ⅛ linguriță piper negru măcinat
- 2 lingurițe semințe de chia
- 115 g spanac tânăr, proaspăt
- 2 linguri nuci mărunțite
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură semințe de floarea soarelui
- 2 grapefruit, tăiați în segmente (vezi recomandare)
- 4 - 6 cepșoare, tocate
- Inf. nutricional
- por 1 porție
- Calorías
- 938.1 kJ / 224.2 kcal
- Proteína
- 6.1 g
- Carbohidratos
- 19.8 g
- Grasa
- 15.4 g
- Grasas saturadas
- 2.1 g
- Fibra
- 5.7 g
- Sodio
- 325.4 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Mostrar todo
Coleslaw
10min
Supă cu cartofi dulci, linte și cocos
30min
Pizza Star
1h 45min
Salată cu piept de rață și vinegretă balsamică de afine
Ninguna valoración
Pâine cu usturoi
20min
Salată Green Goddess
10min
Saganaki de creveți cu feta
35min
Cușcuș cu curry, salată de morcovi și năut
15min
Salată de somon și orez cu lămâie
40min
Salată de cușcuș
20min
Salată caldă de curcan și fasole verde
35min
Gyoza cu porc și sos cu soia
Ninguna valoración