Dispositivos y accesorios
Brochettes de poulet, vinaigrette au citron et salade d'été
Prep. 20min
Total 30min
5 portions
Ingredientes
Brochettes de poulet
-
1 gousse d'ail
-
10 g de feuilles de coriandre fraîche
-
1 piment rouge frais épépiné, grossièrement haché
-
60 g d'oignons, coupés en deux60 g d'échalotes coupées en deux
-
600 g filet de poitrine de poulet, sans peau, en morceaux (± 2 cm)600 g de cuisses de poulet désossées et sans peau, en morceaux (± 2 cm)
-
5 g jus de citron vert fraîchement pressé
-
20 g d'huile végétale et un peu plus pour graisser
-
1 c. à soupe de garam masala (mélange d'épices grillées)
-
1 c. à café de sel
-
¼ c. à café de poivre noir moulu
Salade de couscous
-
80 g d'huile d'olive
-
1 gousse d'ail
-
60 g d'échalotes coupées en deux
-
5 g de feuilles de basilic frais
-
20 g de vinaigre blanc
-
20 g de jus de citron, fraîchement pressé
-
¼ c. à café de sel
-
2 - 3 pincées de poivre noir moulu
-
1000 g d'eau
-
100 g de couscous
-
50 g de chou frisé les parties en bois retirées
-
50 g de feuille d'épinards frais
-
150 g de tomates cerise coupées en deux
-
du yaourt nature (opcional) pour servir
-
du citron vert coupé en quartiers, pour servir
-
des feuilles de coriandre fraîches pour décorer
-
du piment rouge frais épépiné, tranché, pour servir
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
728 mg
Proteína
28 g
Calorías
1864.9 kJ /
445.7 kcal
Grasa
25.7 g
Fibra
3.7 g
Grasas saturadas
3.9 g
Carbohidratos
25.1 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
A table en 30 minutes
12 Recetas
Benelux
Benelux
También podría gustarte...
Mostrar todoButter Chicken à l'indienne
1h
Burger Tex-Mex
4h 25min
Tom Kha Gai
Ninguna valoración
Purée de Poivrons au Chorizo
44h
Carbonnade à la gantoise
3h 10min
Hot-dogs
35min
Poulet effiloché sauce barbecue
40min
Ribs avec un glaçage aux pommes et au miel
Ninguna valoración
Poulet parfumé au paprika, riche en protéines, avec purée de patates douces et crème de noix de cajou
40min
Porchetta rôtie aux poires et oignons
12h
Ragoût de dinde à la crème et aux champignons
4h
Menu avec velouté de légumes, poulet à la sauce moutarde et légumes vapeur
45min