Versiones compatibles
CENOURA (pão de cenoura, smoothie de manteiga de amendoim e trufas de noz)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Pão de cenoura
- 220 g cenoura cortada em pedaços
- 220 g água
- 20 g fermento de padeiro fresco
- ½ c. chá de açúcar
- 500 g farinha tipo 65
- 55 g sementes de abóbora
- 40 g azeite
- 1 ½ c. chá de sal
Trufas de noz
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 60 g noz
- 60 g tâmaras s/ caroço
-
1
c. sopa de sementes de papoila
o bien 1 c. sopa de sementes de chia - 60 g manteiga de amendoim
- 1 c. chá de extrato de baunilha
Smoothie de manteiga de amendoim
- 2 bananas cortadas em pedaços
- 30 g manteiga de amendoim
- 50 g iogurte grego
-
500
g leite
o bien 500 g bebida de amêndoa s/ açúcar - 20 g flocos de aveia
- 1 c. chá de aroma de baunilha
- Farinha tipo 65 q.b. p/ polvilhar
- Azeite q.b. p/ untar
- Manteiga q.b. p/ servir (opcional)
- Fiambre cortado em fatias, q.b. p/ servir
- Tomate cortado em fatias, q.b. p/ servir
- Pepino cortado em fatias, q.b. p/ servir
- Salada mista q.b. p/ servir
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 4687.5 kJ / 1120.3 kcal
- Proteína
- 34.3 g
- Carbohidratos
- 150.2 g
- Grasa
- 45.4 g
- Grasas saturadas
- 8.7 g
- Fibra
- 13.4 g
- Sodio
- 1000.1 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Mostrar todoOmelete de espinafres e presunto
30min
Batido energético de banana e chocolate
5 Min
Batido proteico de banana e amendoim
5 Min
Papas de aveia e maçã
25min
Panquecas com queijo de barrar
30min
Iogurte líquido de stracciatella
12h
Overnight oats de morango
8 Std.
Smoothie de café e linhaça e bolachas de chocolate
9 Std.
Geleia de pétalas de rosa
45min
Pão de banana vegan
1h
Crepes com queijo e molho de morango
1h
Panquecas de frutos do bosque
45min