Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Linhaça
- 60 g sementes de linhaça dourada
- 1000 g água, mais q.b. p/ cobrir
-
25
g açúcar
o bien 30 g xarope de ácer - 1 c. chá de extrato de baunilha
Smoothie
-
40
g tâmara medjool s/ caroço (ver dica)
o bien 40 g ameixa seca s/ caroço - 1 - 2 cafés expresso (ver dica)
- 2 bananas cortadas em pedaços
- 30 - 40 g manteiga de amendoim
- 1 c. chá de extrato de baunilha (opcional)
- 200 g cubos de gelo (opcional)
-
4 - 8
pitadas de canela em pó (opcional)
o bien 4 - 8 pitadas de cardamomo em pó (opcional)
Bolachas
- 80 g chocolate partido em pedaços
- 70 g ameixa seca s/ caroço
- 170 g farinha
- 50 - 60 g manteiga
-
20 - 30
g açúcar
o bien 30 - 40 g xilitol - 1 c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 2 - 3 pitadas de canela em pó
- 2 - 3 pitadas de sal
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 2852.5 kJ / 681.8 kcal
- Proteína
- 11.5 g
- Carbohidratos
- 98.5 g
- Grasa
- 30.3 g
- Grasas saturadas
- 13 g
- Fibra
- 9.3 g
- Sodio
- 274.3 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Mostrar todoOmelete de espinafres e presunto
30min
Batido energético de banana e chocolate
5min
Batido proteico de banana e amendoim
5min
Papas de aveia e maçã
25min
Panquecas com queijo de barrar
30min
Iogurte líquido de stracciatella
12h
Overnight oats de morango
8h
Geleia de pétalas de rosa
45min
Pão de banana vegan
1h
CENOURA (pão de cenoura, smoothie de manteiga de amendoim e trufas de noz)
2 Std.
Crepes com queijo e molho de morango
1h
Panquecas de frutos do bosque
45min