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Kartoffel-Kokos-Suppe mit Lachs
Prep. 10min
Total 30min
2 Portionen
Ingredientes
-
Zwiebel klein, halbiert1
-
Knoblauchzehe1
-
Öl10 g
-
Möhren in Stücken100 g
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Kartoffeln in Stücken200 g
-
Wasser400 g
-
Salz nach Geschmack½ - ¾ TL
-
Pfeffer2 Prisen
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Kokosmilch200 g
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Erbsen, TK100 g
-
125 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut, in Würfeln (2 cm)Lachsfilet, TK (125 g), aufgetaut, in Würfeln (2 cm)1
-
gelbe Currypaste (siehe Tipp)1 gestr. TL
-
Limettensaft1 TL
-
frischer Koriander, abgezupft (opcional) gehackt, zum Bestreuen2 EL
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
21 g
Calorías
2167 kJ /
518 kcal
Grasa
33 g
Fibra
7 g
Carbohidratos
29 g
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