Versiones compatibles
Bowl mit mariniertem Lachs, Quinoa und schwarzen Bohnen
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Marinade
- 1 Bund Koriander, abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
- ½ - 1 TL Chili, gemahlen (z. B. Chipotle Chili), nach Geschmack
- 1 Limette, unbehandelt, Schale fein abgerieben und Saft ausgepresst
- 10 g Sesam und etwas mehr zum Garnieren
- 25 g Sesamöl, geröstet
- 25 g Agavendicksaft
- 25 g Sojasauce
- 2 EL Wasser
- 1 TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
Lachs
-
20
g Öl
o bien 20 g Olivenöl - 200 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut, in Würfeln (4 cm), trocken getupft
Salat und Fertigstellung
- 1200 g Wasser
- 1 TL Salz
- 150 g Quinoa
- 300 g Hokkaido-Kürbis, in Würfeln (2 cm)
- 200 g Rosenkohl, halbiert
- 200 g Schwarze Bohnen, aus der Dose, abgetropft
- 100 g Cherry-Tomaten, halbiert
- 100 g Salatgurke, in dünnen Scheiben
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 2130 kJ / 509 kcal
- Proteína
- 24 g
- Carbohidratos
- 55 g
- Grasa
- 24 g
- Fibra
- 12.8 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Mostrar todoMediterrane Thunfisch-Lasagne
1h
Lachs mit Pestokruste und Gemüsereis
40min
Seelachs Caprese mit Olivennudeln
40min
Kabeljau mit Orangenbutter und Kartoffeln
45min
Fischfilet mit Oliven-Käse-Kruste
40min
Grüne Kartoffelsuppe mit Lachs
30min
Schüttelpizza
40min
Orientalische Fischfrikadellen mit Tomatensauce und Couscous
1h 10min
Backfisch
40min
Fisch-Minestrone
50 min
Penne in Lachs-Sahne-Sauce
40min
Reibekuchen mit Lachs
1h