Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

4.4 73 valoraciones

Prep. 10min

Total 40min

4 porcje

Ingredientes

60 g oliwy z oliwek
2 - 3 ząbki czosnku
1 - 2 filety z anchois, w oleju (opcional)
300 g różyczek brokułu
250 g wody
4 filety z pstrąga, świeże, bez skóry i ości (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
3 - 5 szczypt pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka soli
30 g śmietany, 12% tłuszczu

30 g śmietany, 18% tłuszczu

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 138.5 mg

Proteína 31.8 g

Calorías 1336.8 kJ / 319.3 kcal

Grasa 19.3 g

Fibra 2.2 g

Grasas saturadas 3 g

Carbohidratos 5.5 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE 61 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Mostrar todo

Penne z tuńczykiem i oliwkami w sosie pomidorowym

35min

Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową

40min

Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami

25min

Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca

30min

Małże po marynarsku

1h 15min

Małże w mleku kokosowym i curry

1h 10min

Zupa bouillabaisse z sosem rouille

1h 10min

Ravioli z krewetkami

1h 40min

Kotlety rybne z musem z groszku i mięty

1h 20min

Pstrągi z warzywami na parze

55min

Sałatka śledziowa z ziemniakami

1h

Ryba z sosem tahini i kalafiorową sałatką tabbouleh

35min

Mostrar todo