Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 60 g de quinoa en grano
- 20 g de copos de avena
- 50 g de pipas de girasol
- 3 huevos
- 200 g de yogur griego
- 1 ½ cucharadita de sal
- 70 g de zanahoria en trozos de 2-3 cm
- 100 g de agua
- ½ pastilla de caldo de verduras
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 2 pellizcos de comino molido
- 3 cucharadas de yogur natural
- 50 - 70 g de verduras variadas (pepino, rábano, pimiento, zanahoria, etc...) en tiras de 5 mm
- 6 - 8 hojas de albahaca fresca
- Inf. nutricional
- por 1 ración
- Calorías
- 772 kJ / 184 kcal
- Proteína
- 9 g
- Carbohidratos
- 12 g
- Grasa
- 12 g
- Fibra
- 2 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Mostrar todoPatatas "de luxe"
30 min
Dip horneado de espinacas y queso de cabra para dos
40 min
Migas con pimientos de Padrón
30 min
Chips de calabacín al parmesano
40 min
Barritas enérgeticas de frutos secos
1 godz. 15 min
Espirales de hojaldre con espinacas y queso feta
1 Std. 10 Min
Edamame (habas tiernas de soja)
20 min
Aperitivo de queso con arándanos y jamón
15min
Cookies con caramelos, chocolate y escamas de sal
30 min
Panecillos integrales de cúrcuma con paté de shiitake, salmón ahumado y aguacate
2h 50min
Rollitos de alcachofa y parmesano
45min
Palomitas especiadas
10 Min