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Gemüse Biryani
Prep. 15min
Total 50min
4 Portionen
Ingredientes
Reis
-
Knoblauchzehen2
-
Ingwer, frisch geschält, in Scheiben (2 mm)10 g
-
Ghee (siehe Tipp)50 g
-
Basmati-Reis gewaschen300 g
-
Kreuzkümmelsamen1 TL
-
Kurkuma, gemahlen2 TL
-
schwarze Senfkörner½ TL
-
Currypulver1 TL
Gemüse
-
Wasser1000 g
-
Kartoffeln, festkochend in Würfeln (2 cm)150 g
-
Karotten in Scheiben (1 cm)100 g
-
Erbsen, tiefgekühlt150 g
-
Cashewkerne, ungeröstet75 g
-
Sultaninen50 g
Sauce und Fertigstellung
-
Naturjoghurt100 g
-
Garam Masala (siehe Tipp)1 TL
-
Salz½ TL
-
Zitronensaft1 TL
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
11 g
Calorías
1937 kJ /
463 kcal
Grasa
25 g
Carbohidratos
49 g
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