Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 80 g oliwy z oliwek, extra virgin
- ¾ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia ziemniaków
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 łyżki skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
-
4
filety z turbota (120-200 g każdy, patrz wskazówka)
o bien 4 filety z ryby o białym mięsie (120-200 g każdy, patrz wskazówka) - 200 g warzyw, mieszanych (np. marchewki, cukinii, selera naciowego, rzepy), pokrojonych na kawałki
- 6 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (z 1 cytryny)
- 500 g wody
- 400 - 600 g ziemniaków, pokrojonych w 3 mm plastry
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2890.2 kJ / 690.8 kcal
- Proteína
- 69.7 g
- Carbohidratos
- 28.2 g
- Grasa
- 32.4 g
- Grasas saturadas
- 6.4 g
- Fibra
- 4.8 g
- Sodio
- 1169.2 mg
Recetas alternativas
Mostrar todoDorsz w sosie cytrynowym z musztardą i marchewką
50min
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40min
Pstrąg w sosie holenderskim
1h 5min
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30min
Ryba w piwnym cieście
30min
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40min
Kaszubskie kotlety rybne
35min
Łosoś z ryżem basmati i sosem koperkowym
55 Min
Ryba po grecku
45 Min
Paluszki rybne i sos tysiąca wysp
45 Min
Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem
45 Min
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1h