Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 100 g de noix, entières, mélangées (par ex. noisettes, amandes, noix)
- 250 g de flocons d'avoine, croquants
- 100 g de flocons d'épeautre
-
50
g de flocons de sarrasin
o bien 50 g de graines de quinoa ou de flocons de riz - 15 g d'amarante soufflée
- 40 g de graines de courge
- 40 g de graines de tournesol
-
10
g de graines de lin
o bien 10 g de graines de sésame, toutes couleurs - 200 g de sirop d'érable
- 40 g d'huile de noix de coco
- 1 c. à café rase de cannelle moulue (opcional)
- 1 pincée de sel
- Inf. nutricional
- por 100 g
- Calorías
- 2154 kJ / 514 kcal
- Proteína
- 14 g
- Carbohidratos
- 56 g
- Grasa
- 23 g
- Fibra
- 7.9 g
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