Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 220 g Couscous, mittel, Instant (5 Minuten Quellzeit)
- 530 g Wasser
- 1 ½ TL Salz
- 35 g Öl
- 100 g Zwiebeln, halbiert
- 1 ½ TL Curry
- 1 Apfel, geviertelt
- 400 g Gemüse (z. B. Möhren, Kürbis, Süßkartoffel, Blumenkohl, Kohlrabi), in mundgerechten Stücken (2 x 2 cm)
- 2 Prisen Cayenne-Pfeffer, gemahlen
- 250 - 300 g Tomaten, geachtelt, evtl. gehäutet
- 150 g Erbsen, TK oder frisch
- 1 ½ - 2 EL Sojasauce
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 1634 kJ / 390 kcal
- Proteína
- 13 g
- Carbohidratos
- 60 g
- Grasa
- 11 g
- Fibra
- 10 g
Recetas alternativas
Mostrar todoCurry von Wurzelgemüsen
1 Std.
Champignon-Kartoffeleintopf
1 Std.
Gefüllte Zucchini mit Tomatenreis
1h 40 min
Risoni-Gemüse-Topf mit Avocado
30min
Chili non Carne
1 Std.
Blumenkohl-Linsen-Curry
45 Min
Schupfnudeln mit grünem Gemüse in Frischkäse-Sauce
30min
Pfifferling-Tomaten-Nudeln
25min
Gemüsewähe
1 Std.
Kabis-Rüebli-Salat mit Feta
15 Min
Pilzragout mit Tomatenpesto und Mini-Kartoffelklößen
1h 20min
Griechischer One-Pot
30min