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Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf
Prep. 15min
Total 45min
4 Portionen
Ingredientes
-
Koriander abgezupft½ Bund
-
Erdnüsse, geröstet, gesalzen50 g
-
Zwiebel halbiert1
-
rote Chilischote, frisch entkernt, in Ringen (5 mm)1
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Knoblauchzehen2
-
Öl20 g
-
rote Paprika in Stücken (5 mm)1
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Süßkartoffeln in Stücken (2 cm)400 g
-
stückige Tomaten400 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l), veganGewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht vegan1 geh. TL
-
Erdnusscreme90 g
-
Wasser300 g
-
Salz½ TL
-
Cayenne-Pfeffer½ TL
-
Kichererbsen aus der Dose265 g
-
50 g Blattspinat, TK, aufgetaut und abgetropft (siehe Tipp)Babyspinat, frisch50 g
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
17 g
Calorías
2076 kJ /
496 kcal
Grasa
24 g
Fibra
10.4 g
Carbohidratos
46 g
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