Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1200 g Wasser
- 1 TL Salz und etwas mehr
- 250 g Reis, parboiled (ca. 15 Minuten Garzeit)
- 2 Eier
- 120 g Möhren, in kleinen Würfeln
- 280 g Zucchini, in kleinen Würfeln
- 100 g Erbsen, TK
- 200 g Thunfisch, in Öl (Gewicht ist mit Öl angegeben), abgetropft, in Stücken
- 100 g Oliven, schwarz oder grün, entsteint, ganz oder gehackt
- 15 - 20 g Gewürzgurken, in Scheiben
- 1 Stängel Minze, abgezupft
- 1 EL natives Olivenöl
-
1 - 2
TL Essig
o bien 1 - 2 TL Zitronensaft - 7 Cherry-Tomaten, halbiert oder geviertelt
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 2027 kJ / 485 kcal
- Proteína
- 21 g
- Carbohidratos
- 59 g
- Grasa
- 18 g
- Fibra
- 5.9 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
Recetas alternativas
Mostrar todo
Kabeljau mit Orangenbutter und Kartoffeln
45 min
Linguine mit Räucherlachs
30 min
Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen
45 min
Seelachs Caprese mit Olivennudeln
40 min
Salat mit gebratenen Garnelen
20 min
Schüttelpizza
40 min
Fisch-Pasta
40 min
Mediterrane Thunfisch-Lasagne
1 godz.
Orangen-Lachs mit Brokkoli-Couscous
25 min
Linsen Dhal mit Spinat und Garnelen
35 min
Thunfisch-Sahne-Nudeln
35 min
Reibekuchen mit Lachs
1 godz.