![Lasanha de abóbora e couve Lasanha de abóbora e couve](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/A349AAA8-CAB4-457B-AC11-3F18F5D9E994/Derivates/cb8dc0d7-b765-4cbf-9ce5-a230d4fbf0ce.jpg)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Parmesão vegan
- 25 g amêndoa s/ pele
- 25 g caju
- ½ c. chá de levedura de cerveja
- ¼ c. chá de sal
- ¼ c. chá de alho em pó
Béchamel
- 40 g azeite
- 2 dentes de alho
- 1000 g bebida de soja
- 100 g farinha tipo 65
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de noz-moscada
Lasanha
- 35 g azeite
- 3 dentes de alho
- 150 g cebola roxa cortada em pedaços
- 2 folhas de salva fresca
- 750 g abóbora-manteiga cortada em cubos médios
- 1 c. chá de sal
- 1 c. chá de cominhos
- 150 g couve-portuguesa cortada em pedaços
- 12 placas de lasanha (200 g aprox.)
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 2160.6 kJ / 516.4 kcal
- Proteína
- 16.6 g
- Carbohidratos
- 71.4 g
- Grasa
- 19.4 g
- Grasas saturadas
- 2.4 g
- Fibra
- 6.3 g
- Sodio
- 943 mg
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