Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

3.2 26 valoraciones

Prep. 20min

Total 1h 10min

8 sztuk

Ingredientes

1200 g wody
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1 cytryna ekologiczna
80 g marchewki pokrojonej na kawałki
200 g makreli, wędzonej bez ości, pokrojonej na kawałki
20 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
15 g szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
1 jajko
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej ilość do smażenia kotlecików
mąka pszenna ilość do obtoczenia kotlecików

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 sztukę

Proteína 10 g

Calorías 935.8 kJ / 223.5 kcal

Grasa 11.8 g

Fibra 2.2 g

Carbohidratos 20.4 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

NA TRENING 12 Recetas
Polonia

Wysokobiałkowe przepisy 100 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Mostrar todo

Pieczony łosoś z ziemniakami i szparagami

50 min

Kokosowe bao z krewetkami

1 godz. 40 min

Dorsz z ragout z nektarynek i pomidorów

25 min

Filety z sandacza z polentą ze świeżej kukurydzy

1 godz. 5 min

Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach

45 min

Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią

40 min

Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami

45 min

Kotlety (croquetas) z dorsza i ziemniaków

1 godz.

Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem

45 min

Małże po marynarsku

1 godz. 15 min

Małże w mleku kokosowym i curry

1 godz. 10 min

Zupa bouillabaisse z sosem rouille

1 godz. 10 min

Mostrar todo