![Hummus-Wrap Hummus-Wrap](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/E4A1D540-E15D-4188-816E-61774C36E842/Derivates/97c26506-e17d-4597-8381-f8910742a062.jpg)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Teig
- 270 g Wasser
- ¾ TL Salz
- 100 g Maismehl
- 150 g Mehl und etwas mehr zum Bearbeiten
- 20 g Sesam
- ½ Pck. Backpulver
- Öl zum Braten
Hummus
- 1 Dose Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
- ½ Knoblauchzehe (opcional)
- 20 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 80 g Tahin
- 60 g Olivenöl
- ½ TL Salz
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
Füllung und Fertigstellung
- 3 - 4 rote Zwiebeln (ca. 200 g), in feinen Ringen
- 20 g Öl
- 30 g brauner Zucker
- 20 g Crema di Balsamico
- 6 Blätter Eisbergsalat
- 3 Tomaten, in dünnen Scheiben
- Inf. nutricional
- por 1 Stück
- Calorías
- 2076 kJ / 496 kcal
- Proteína
- 11 g
- Carbohidratos
- 49 g
- Grasa
- 26 g
- Fibra
- 6.7 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Mostrar todoCiabattabrötchen
1 Std. 40 Min
Frühstücks-Omelette
35min
Ziegenkäse-Fladen mit Rosmarin-Honig
2h
Auberginen-Schiffchen
1 Std. 15 Min
Warmer mediterraner Gemüsesalat
30min
Schinkenrollen mit französischem Salat
1 Std. 40 Min
Gegrillte Pilze mit Nussfüllung (vegan)
35min
Kokos-Kohl-Suppe
35min
Blumenkohlsalat mit Hähnchen
50min
Waldorfsalat mit Cranberrys
20 Min
Rote Linsenfalafeln mit Tomaten-Mandel-Hummus
1h
Vegane Albóndigas
45min