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Linsencurry mit Kürbis
Prep. 35min
Total 1h 15min
8 Portionen
Ingredientes
-
Kreuzkümmelsamen (10 g)3 geh. TL
-
Korianderkörner (10 g)4 geh. TL
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Salz1 ½ TL
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Koriander und etwas mehr zum Garnieren30 g
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3 geh. EL Kokosraspeln, (15 g)Kokosnussfleisch, frisch, ohne Schale (opcional) in Stücken50 g
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Butter in Stücken80 g
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Zwiebeln in Stücken300 g
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Knoblauchzehen2
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1 - 2 grüne Chilischoten, frisch, (6-8 cm lang), entkerntCayenne-Pfeffer½ - ¾ TL
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1000 - 1200 g Butternuss-Kürbis, entkernt, in 8 Stücken, mit Schaleroter Hokkaido entkernt, in 8 Stücken, mit Schale,1000 - 1200 g
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Linsen grün, braun oder Puy-Linsen300 g
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Wasser1000 g
-
gegrillte Paprika rot, grob geschnitten (1-2 cm)250 - 300 g
-
Crème fraîche (opcional)130 g
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
13 g
Calorías
1504 kJ /
358 kcal
Grasa
17 g
Fibra
10.3 g
Carbohidratos
33 g
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