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Kichererbsenletscho mit Schnittlauchrahm
Prep. 25min
Total 35min
4 Portionen
Ingredientes
-
frische Petersilie Blättchen abgezupft½ Bund
-
Zwiebeln geviertelt250 g
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Knoblauchzehen halbiert3
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frischer Ingwer (ca. 5 mm)1 Scheibe
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Paprika, gemischt rot, gelb, grün, geviertelt500 g
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Olivenöl15 g
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Paprikapulver, edelsüß1 TL
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Fleischparadeiser geachtelt600 g
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Kichererbsen aus der Dose gewaschen, abgetropft200 - 250 g
-
Tomatenmark50 g
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Salz1 ¾ TL
-
Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
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Oregano, getrocknet1 TL
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Thymian, getrocknet1 TL
-
Bohnenkraut, getrocknet1 TL
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½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
-
Sauerrahm250 g
-
Schnittlauch, frisch in Röllchen1 Bund
-
Zitronensaft, frisch gepresst1 Spritzer
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
11 g
Calorías
1301 kJ /
311 kcal
Grasa
16 g
Fibra
12 g
Carbohidratos
29 g
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