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Belugalinsen-Lasagne
Prep. 40min
Total 3h 35min
8 Portionen
Ingredientes
Beluga-Linsen-Ragout
-
Belugalinsen getrocknet300 g
-
Zwiebeln geviertelt150 g
-
Knoblauchzehen halbiert2
-
Olivenöl15 g
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Karotten in Stücken100 g
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Knollensellerie geschält, in Stücken100 g
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rote Paprika in Stücken50 g
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frischer Ingwer (ca. 2 mm), geschält2 Scheiben
-
Bohnenkraut, getrocknet1 TL
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Majoran, getrocknet1 TL
-
Thymian, getrocknet½ TL
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Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
-
Wasser700 g
-
2 - 2 ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l), nach GeschmackGewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht nach Gechmack3 - 3 ½ TL
-
Zitronensaft, frisch gepresst1 TL
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Tomatenmark20 g
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stückige Tomaten, aus der Dose oder aus dem Glas300 g
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Salz2 TL
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Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
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Apfelessig nach Geschmack½ - 1 EL
-
Sojasauce nach Geschmack½ - 1 EL
Béchamelsauce und Fertigstellung
-
Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken40 g
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Milch700 g
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Wasser250 g
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Weizenmehl, universal100 g
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Butter in Stücken, etwas mehr zum Einfetten80 g
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1 - 1 ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l), nach GeschmackGewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht nach Geschmack2 - 3 TL
-
Salz1 ½ TL
-
Knoblauchzehe halbiert1
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Muskatnuss, gemahlen½ TL
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Cayennepfeffer, gemahlen¼ TL
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Kurkuma, gemahlen¼ TL
-
Pfeffer, frisch gemahlen¼ TL
-
Lasagneblätter ohne Vorkochen300 - 350 g
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
21 g
Calorías
2119 kJ /
506 kcal
Grasa
18 g
Fibra
9 g
Carbohidratos
64 g
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