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Hummus aus dicken Bohnen
Prep. 15min
Total 1h 15min
4 Portionen
Ingredientes
-
dicke Bohnen, TK300 g
-
Wasser150 g
-
Salz1 TL
-
Schalotten (ca. 50 g)2
-
Knoblauchzehe1
-
glatte Petersilie (ca. 20 g), ohne Stiele½ Bund
-
Tahin100 g
-
Zitronensaft30 g
-
Olivenöl70 g
-
Kreuzkümmel, gemahlen2 TL
-
Cayenne-Pfeffer, gemahlen½ TL
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
11 g
Calorías
1626 kJ /
388 kcal
Grasa
31 g
Fibra
4.5 g
Carbohidratos
17 g
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