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Wirsing-Kichererbsen-Eintopf
Prep. 30min
Total 50min
4 Portionen
Ingredientes
-
Petersilie abgezupft½ Bund
-
Knoblauchzehe1
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben10 g
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Möhren in Stücken150 g
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Zwiebel halbiert1
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Öl20 g
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Paprika in Würfeln (2 cm)150 g
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Frühlingszwiebeln in Ringen (5 mm)25 g
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Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft1 Dose
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Wirsing in feinen Streifen (ca. 5 mm)150 g
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Wasser600 g
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2 Würfel Gemüsebrühe für je 0,5 l WasserGewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Salz1 TL
-
Pfeffer¼ TL
-
Kurkuma, gemahlen1 TL
-
Risoni-Nudeln (Kochzeit 8-11 Minuten)50 g
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
9 g
Calorías
945 kJ /
226 kcal
Grasa
7 g
Fibra
7.8 g
Carbohidratos
26 g
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