Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
-
250
g cereais em grãos (ex.: trigo, centeio, espelta, trigo sarraceno, millet)
o bien 250 g leguminosas secas (ex.: grão-de-bico, lentilha, feijão)
- Inf. nutricional
- por 1 Receita completa
- Calorías
- 3185 kJ / 762 kcal
- Proteína
- 46 g
- Carbohidratos
- 111 g
- Grasa
- 15 g
- Fibra
- 39 g
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Massa folhada rápida
2h
Cozer 200-500 g de cenoura
35min
Cozer 700-1000 g de batata ou batata-doce
55min
Cozer 300-600 g de batata nova
40min
Saltear carne de vaca em cubos (médio)
15min
Leite condensado
50 min
Alho em conserva
15min
Quinoa
30min
Cozer 6 peitos de frango
35min
Bulgur
35min
Ovos cozidos
20min
Iogurte líquido de limão
12 Std. 10 Min