![Iogurte com papaia e laranja e muesli caseiro Iogurte com papaia e laranja e muesli caseiro](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3346743C-877D-4CED-8773-D9E88A2228B5/Derivates/8F2EB3E6-8FB7-47A9-BEB5-E53D5085D61A.jpg)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Muesli
- 20 g amêndoa s/ pele
- 20 g amendoim s/ sal crú
- 10 g canela em pó
- 20 g coco ralado s/ açúcar
- 300 g flocos de aveia
- 3 c. sopa de banana desidratada
- 3 c. chá de sementes de sésamo
- 3 c. chá de sementes de girassol
Montagem
- 150 g papaia
- ½ limão, só o sumo
- 15 g gengibre
- 60 g laranja descascada s/ parte branca e s/ caroços (½ unid. aprox.)
- 5 g mel (opcional)
- 200 g iogurte natural
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 0 kJ / 932 kcal
- Proteína
- 33 g
- Carbohidratos
- 129 g
- Grasa
- 32 g
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