Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

4.7 52 valoraciones

Prep. 25min

Total 55min

15 pieces

Ingredientes

Tofu mayonnaise

extra virgin olive oil
60 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
silken tofu
150 g
lemon juice (approx. ½ lemon)
20 g
miso paste
2 tsp
English mustard
½ tsp
ground black pepper
1 pinch

Broccoli bites

water
500 g
broccoli florets
250 - 300 g
cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
100 g
brown onion (approx. ¼ onion)
40 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
macadamia oil
2 tsp
wholemeal breadcrumbs (see Tips)
80 g
Dijon mustard
1 tsp
egg
1
salt
1 tsp
ground black pepper
1 pinch

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 piece

Sodio 282.2 mg

Proteína 4.8 g

Calorías 455.3 kJ / 108.4 kcal

Grasa 7.8 g

Fibra 1.4 g

Grasas saturadas 2.5 g

Carbohidratos 4.4 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Smart snacking 8 Recetas
Australia y Nueva Zelanda

También podría gustarte...

Mostrar todo

Meatballs with chilli cheese potatoes

1h

Korean bao beef sliders

2h 10min

Beetroot and avocado eggs

88h

Flaky filo fingers

1h 30min

Roasted capsicum & cashew vegan spread

5min

Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto

1h 50min

Savoury herb baked ricotta

2h 40min

Pre-workout no-bake coconut bars

3h 15min

Puffed quinoa, almond and honey bars

3h 10min

Matcha baked oats

40min

Pre-workout chocolate chip cookie dough

2h 15min

Chocolate and peanut protein bombs

50min

Mostrar todo