Versiones compatibles
Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 480 g tomate médio (4 tomates aprox.)
- 60 g azeite
- 150 g alho-francês cortado em pedaços
- 10 g manjericão
- 20 g tomate seco, em óleo, escorrido
- 90 g atum em lata
- 40 g queijo feta
- 100 g cebola cortada em pedaços pequenos
- 100 g couve-flor cortada em pedaços pequenos
- 100 g brócolos, só os floretes
- 100 g curgete cortada em pedaços pequenos
- 10 g salsa
- 1 c. chá de sal
- 800 g água
- 180 g arroz agulha
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 3812.9 kJ / 911.3 kcal
- Proteína
- 30.9 g
- Carbohidratos
- 110.9 g
- Grasa
- 39.9 g
- Grasas saturadas
- 8.1 g
- Fibra
- 10.6 g
- Sodio
- 1646.7 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Mostrar todo
Sopa e salmão com arroz
45 Min
Sopa e frango com arroz
45 Min
Batido energético
10min
Arroz colorido
40 Min
Sopa e frango com legumes
45 Min
Papelote de salmão com noodles e creme de alho-francês
40 Min
Batido delicioso
10min
Goulash de chouriço com legumes, grão e massa
30 Min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45 Min
Salada de omelete grega
35 Min
Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas
2 godz. 30 min
Legumes salteados com molho de brócolos - TM5
30 Min