Ir al contenido principal Buscar
Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate

Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate
4.6 16 valoraciones
Prep. 10min
Total 45min
2 doses
Registrarse gratis

Ingredientes

  • tomate médio (4 tomates aprox.)
    480 g
  • azeite
    60 g
  • alho-francês cortado em pedaços
    150 g
  • manjericão
    10 g
  • tomate seco, em óleo escorrido
    20 g
  • atum em lata
    90 g
  • queijo feta
    40 g
  • cebola cortada em pedaços pequenos
    100 g
  • couve-flor cortada em pedaços pequenos
    100 g
  • brócolos só os floretes
    100 g
  • curgete cortada em pedaços pequenos
    100 g
  • salsa
    10 g
  • sal
    1 c. chá de
  • água
    800 g
  • arroz agulha
    180 g

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 1646.7 mg
Proteína 30.9 g
Calorías 3812.9 kJ / 911.3 kcal
Grasa 39.9 g
Fibra 10.6 g
Grasas saturadas 8.1 g
Carbohidratos 110.9 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Dois à mesa 9 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Mostrar todo

Batido delicioso

4.6(11)

10min

Arroz colorido

4.4(44)

40min

Endívias com fiambre e queijo

Ninguna valoración

Wraps de moussaka

4.0(2)

50min

Panquecas de legumes

3.2(5)

20min

Endívias com presunto e gorgonzola

Ninguna valoración

Esparguete preto com camarão

4.4(33)

45min

Esparguete com crocante de anchovas

4.0(2)

40min

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM5

3.0(1)

30min

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada

4.7(3)

30min

Pad thai de abóbora

3.3(4)

40min

Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

3.8(4)

45min

 Mostrar todo