Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 100 g whole mixed nuts (e.g. hazelnuts, almonds, walnuts)
- 250 g rolled oats
- 100 g spelt flakes
-
50
g buckwheat flakes
o bien 50 g quinoa flakes -
15
g puffed amaranth
o bien 15 g puffed rice - 40 g pumpkin seeds
- 40 g sunflower seeds
-
10
g linseeds
o bien 10 g sesame seeds - 200 g maple syrup
- 40 g coconut oil
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch fine sea salt
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1006.4 kJ / 240.5 kcal
- Proteína
- 7 g
- Carbohidratos
- 32.4 g
- Grasa
- 10.4 g
- Grasas saturadas
- 3.5 g
- Fibra
- 4.2 g
- Sodio
- 38.8 mg
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