Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
TM6 TM5 TM31

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

5.0 (1 rating)

Ingredients

Chocolade havermout muffins

  • 55 g havervlokken
  • 80 g ontpitte dadels, zacht, gehalveerd
  • 180 g bloem
  • 340 g amandelmelk, ongezoet
    or 340 g melk
  • 30 g suiker (optional)
  • 30 g cacaopoeder
  • 1 tl vanillearoma
  • 60 g olie
  • ½ tl bakpoeder
  • ½ tl bicarbonaat van sodium
  • 1 tl ciderazijn
  • 2 snuifjes zout

Overnight pap

  • 30 g ontpitte dadels
  • 30 g hazelnoten
  • 120 g wortelen, in stukken
  • 150 g amandelmelk
    or 150 g melk
  • ¼ tl kaneelpoeder
  • ¼ tl gemalen kardemom (optional)
  • 500 - 600 g amandelmelk, ongezoet
  • 70 - 80 g havervlokken
  • 10 g chiazaad
  • 30 - 40 g ahornsiroop (optional)
    or 30 - 40 g honing (optional)

Wortel en sinaasappel smoothie

  • 200 g wortelen, in stukken
  • 1 sinaasappel, zonder wit deel, in stukken
  • 1 appel, klokhuis verwijderd, in stukken
  • 10 g havervlokken
  • 20 - 30 g citroen, geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
  • 700 g water
  • 10 g verse gember, in stukken (2 mm) (optional)
  • ¼ tl gemalen kurkuma

Nutrition
per 1 portie
Calories
2938.8 kJ / 702.4 kcal
Protein
16.8 g
Carbohydrates
106.9 g
Fat
27.5 g
Saturated Fat
3.6 g
Fibre
17.2 g
Sodium
527.8 mg

Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!

Sign up for free

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

More information

Alternative recipes

Show all