Skip to main content Search
Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
5.0 1 rating
Prep. 10 min
Total 45 min
4 porties
Sign up for free

Ingredients

Chocolade havermout muffins
  • havervlokken
    55 g
  • ontpitte dadels zacht, gehalveerd
    80 g
  • bloem
    180 g
  • amandelmelk ongezoet
    340 g
    340 g melk
  • suiker (optional)
    30 g
  • cacaopoeder
    30 g
  • vanillearoma
    1 tl
  • olie
    60 g
  • bakpoeder
    ½ tl
  • bicarbonaat van sodium
    ½ tl
  • ciderazijn
    1 tl
  • zout
    2 snuifjes
Overnight pap
  • ontpitte dadels
    30 g
  • hazelnoten
    30 g
  • wortelen in stukken
    120 g
  • amandelmelk
    150 g
    150 g melk
  • kaneelpoeder
    ¼ tl
  • gemalen kardemom (optional)
    ¼ tl
  • amandelmelk ongezoet
    500 - 600 g
  • havervlokken
    70 - 80 g
  • chiazaad
    10 g
  • ahornsiroop (optional)
    30 - 40 g
    30 - 40 g honing
Wortel en sinaasappel smoothie
  • wortelen in stukken
    200 g
  • sinaasappel zonder wit deel, in stukken
    1
  • appel klokhuis verwijderd, in stukken
    1
  • havervlokken
    10 g
  • citroen geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
    20 - 30 g
  • water
    700 g
  • verse gember (optional) in stukken (2 mm)
    10 g
  • gemalen kurkuma
    ¼ tl

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portie

Sodium 527.8 mg
Protein 16.8 g
Calories 2938.8 kJ / 702.4 kcal
Fat 27.5 g
Fibre 17.2 g
Saturated Fat 3.6 g
Carbohydrates 106.9 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Lunch box 12 Recipes
Benelux

You might also like...

Show all
Marokkaanse Tajine met Vis, Couscous en Dadels

Marokkaanse Tajine met Vis, Couscous en Dadels

No ratings

Mediterrane groentepasta

Mediterrane groentepasta

No ratings

Gevulde Tomaten met Shakshuka, Mozzarella en gepocheerde Eieren

Gevulde Tomaten met Shakshuka, Mozzarella en gepocheerde Eieren

No ratings

Kalkoen Tonnato met Warme Aardappelsalade

Kalkoen Tonnato met Warme Aardappelsalade

No ratings

Mini Parmezaanse Puddinkjes, Gestoomd Rundvlees, Groenten en Jus

Mini Parmezaanse Puddinkjes, Gestoomd Rundvlees, Groenten en Jus

No ratings

Batch-koken: Warme Groentesalade. Spaghetti met Tomaat en Champignons. Kip met Rijst en Pepersaus.

Batch-koken: Warme Groentesalade. Spaghetti met Tomaat en Champignons. Kip met Rijst en Pepersaus.

No ratings

Menu: Spaghetti in Notensaus en Ham Wraps met Groenten

Menu: Spaghetti in Notensaus en Ham Wraps met Groenten

No ratings

Zalm met broccoli en honing-mosterdsaus

Zalm met broccoli en honing-mosterdsaus

4.0(1)

40 min

Gehaktballen en Aardappelen met Amandelsaus

Gehaktballen en Aardappelen met Amandelsaus

No ratings

Groentetaart met korst van kikkererwtenmeel

Groentetaart met korst van kikkererwtenmeel

No ratings

Vietnamese gegrilde kip met citroengras en rijst (glutenvrij)

Vietnamese gegrilde kip met citroengras en rijst (glutenvrij)

4.8(10)

30 min

Sesam zalm met sla en erwtensoep

Sesam zalm met sla en erwtensoep

4.5(4)

1 h

 Show all