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Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
4.2 73 ratings
Prep. 10 min
Total 40 min
2 porzioni
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Ingredients

  • 160 g di cereali misti
  • 1000 g di acqua
  • 1 cucchiaino di sale
  • 15 g olio extravergine di oliva + q.b.
  • 200 g di carote pelate e in bastoncini (5x0.5 cm)
  • 2 pizzichi di curry in polvere
  • 100 g di ceci lessati
  • 120 g di tonno in scatola sgocciolato
  • semi di chia q.b.

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porzione

Sodium 444.1 mg
Protein 25 g
Calories 2231 kJ / 533 kcal
Fat 15.2 g
Fibre 6.8 g
Saturated Fat 2.4 g
Carbohydrates 78.9 g

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Italy

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