Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1000 γρ. νερό
- 2 κ.γλ. αλάτι
- 300 γρ. ρύζι άγριο μιξ
- 100 γρ. αρακά, κατεψυγμένο
- 100 γρ. κολοκυθάκια, κομμένα σε κομμάτια (5 χιλ.)
- 400 γρ. ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. 200 γρ. καρότα, 100 γρ. σέλινο, 100 γρ. πράσινα φασόλια) κομμένα σε κομμάτια
- 3 κλωνάρια μαϊντανό, φρέσκο, μόνο τα φύλλα
- ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, τριμμένο
- 60 γρ. βαλσάμικο ξίδι
- 60 γρ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
- 200 γρ. τόνο, σε κονσέρβα, σε άλμη, στραγγισμένο
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 549 kJ / 131 kcal
- Protein
- 6.9 g
- Carbohydrates
- 10.9 g
- Fat
- 6.7 g
In Collections
Alternative recipes
Show allΦάβα παραδοσιακή
50min
Ασιατικά ρολά (spring rolls) με λαχανικά
Keine Bewertungen
Σαλάτα με σολομό, κινόα, φέτα και ανάμεικτα λαχανικά
50min
Κεσαδίγιας (quesadillas sincronizadas) με κοτόπουλο και ντομάτα
1h
Ραδίκια στον ατμό
50min
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45 min
Ντολμαδάκια γιαλαντζί
1h 20min
Σαλάτα ψιλοκομμένων λαχανικών
10 Min
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο
1h
Σαλάτα με θαλασσινά, γουακαμόλε και σάλτσα ροδιού
55 min
Φαλάφελ γεμιστά με αυγό και σάλτσα γιαουρτιού
Keine Bewertungen
Σαλάτα με άγριο ρύζι και βινεγκρέτ με πάστα miso
Keine Bewertungen