Devices & Accessories
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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
炖红扁豆花椰菜
Prep. 20 min
Total 35 min
6 人份
Ingredients
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黄洋葱 一切四1 个
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蒜头3 瓣
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姜 ，去皮5 克
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新鲜姜黄 ，去皮5 克
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特级初榨橄榄油40 克
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孜然粉½ 茶匙
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红小扁豆 ，洗净沥干250 克
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椰浆400 克
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饮用水300 克
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盐 可省略，见要诀½ 茶匙
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白花椰菜 ，切小朵300 克
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新鲜香菜 只取叶子，装饰用（可省略）
-
红辣椒，长的 ，切片，装饰用（可省略）
-
白米饭 或面包，搭配
Difficulty
easy
Nutrition per 1 人份
Sodium
236.5 mg
Protein
13.5 g
Calories
1585.4 kJ /
378.9 kcal
Fat
20.7 g
Fibre
6.3 g
Saturated Fat
13.7 g
Carbohydrates
36.6 g
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