Sauté de brocolis

4.3 50 ratings

Prep. 10 min

Total 15 min

4 portions

Ingredients

30 g d'eau
340 g de brocolis, détaillés en bouquets (voir Conseil)
2 - 3 gousses d'ail en tranches
30 g d'huile d'olive vierge extra
¼ c. à thé de flocons de piment et un peu plus pour le dressage
1 c. à thé de sel au goût
2 c. à thé d'amandes effilées

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 604.9 mg

Protein 3 g

Calories 426.3 kJ / 101.9 kcal

Fat 8.5 g

Fibre 0.3 g

Saturated Fat 1.3 g

Carbohydrates 5.4 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Atelier Découverte 25 Recipes
Canada

Il suffit de peu pour créer de la magie 36 Recipes
Canada

Votre Cookidoo® 2025 - Cuisinier curieux 10 Recipes
Canada

You might also like...

Show all

Soupe de patates douces à l'érable avec croûtons au parmesan

45 min

Purée de carottes et de panais

45 min

Salade de choux de Bruxelles aux canneberges et aux amandes

50 min

Chou-fleur au fromage et aux artichauts

1 h 10 min

Salade de choux de Bruxelles aux canneberges et aux amandes

50 min

Purée de chou-fleur

25 min

Filet avec riz, amandes et canneberges

No ratings

Riz cuit à la vapeur

25 min

Quinoa de base

35 min

Salade 'Green Goddess'

10 min

Légumes rôtis avec épeautre et vinaigrette au citron et feta (Ben)

55 min

Salade crémeuse de pommes de terre

1 h 15 min

Show all