![Σπελτ Σπελτ](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/CE8E0962-C0EA-4026-A1F2-6926BAF2E555/Derivates/282e59ae-4245-4a9d-9be3-2a50828c0ac5.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 200 γρ. σπόρους σπελτ
- 400 γρ. νερό, και λίγο ακόμα για το μούλιασμα
- 10 - 20 γρ. λάδι με ουδέτερη γεύση
- αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 1175 kJ / 279.8 kcal
- Protein
- 8 g
- Carbohydrates
- 39.5 g
- Fat
- 8.7 g
- Saturated Fat
- 1.3 g
- Fibre
- 5.9 g
- Sodium
- 376.3 mg
In Collections
Alternative recipes
Show allΨωμί ολικής του τοστ
1h
Κοτόπουλο φιλέτο στον ατμό (6 φιλέτα)
25min
Τσιγάρισμα κρεμμυδιών με τσίλι
20 menit
Πλιγούρι με σάλτσα ντομάτας (ΤΜ6)
35min
Λευκό ρύζι μπασμάτι
35min
Σάλτσα μπεσαμέλ
15 min
Τσιγαρισμένο χοιρινό σε λωρίδες
15 min
Σάλτσα ντομάτας με το σκληρό μέρος της παρμεζάνας
No ratings
Πάστα ζωμού λαχανικών (από φλούδες και κοτσάνια)
45min
Ρευστό γιαούρτι στον κάδο
12 godz.
Πάνκεϊκς με βανίλια και κανέλα
35min
Ρύζι στον ατμό
25min