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Grüne Spargelsuppe mit Pinienkernen
Prep. 15 min
Total 1 h 10 min
6 Portionen
Ingredients
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Öl20 g
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grüner Spargel Enden abgeschnitten, in Stücken (2 cm)1000 g
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Knoblauchzehen davon 1 in dünnen Scheiben2
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Zucker10 g
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Zwiebel halbiert1
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Butter in Stücken100 g
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Blattspinat, TK aufgetaut und ausgedrückt100 g
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Kartoffeln, mehligkochend in Stücken (2 cm)150 g
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Wasser400 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz1 ½ TL
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Pfeffer1 TL
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Muskat2 Prisen
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Zitronensaft10 g
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rote Chilischote, frisch in Ringen, nach Wunsch entkernt1
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Pinienkerne30 g
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Sahne200 g
Nutrition per 1 Portion
Calories
376 kcal /
1583 kJ
Protein
8 g
Fat
30 g
Carbohydrates
23 g
Fibre
7 g
Saturated Fat
15 g
Sodium
444 mg
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