Espelta

Name: Espelta
Prep time: 10 min
Cook time: 8 h 40 min
Total time: 8 h 40 min
Yield: 5 doses
Ingredients: 200 - 400 g espelta; 10 - 20 g azeite; ½ - 1 c. chá de sal; 400 - 800 g água

4.5 2 ratings

Prep. 10 min

Total 8 h 40 min

5 doses

Ingredients

espelta
200 - 400 g
azeite
10 - 20 g
sal
½ - 1 c. chá de
água mais q.b. p/ demolhar
400 - 800 g

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 730 mg

Protein 13 g

Calories 1234 kJ / 295 kcal

Fat 5 g

Fibre 7.4 g

Saturated Fat 0 g

Carbohydrates 45 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Also featured in

Arroz e outros grãos 11 Recipes
Portugal

You might also like...

Show all

Molho soubise

4.8(6)

30 min

Maionese sem ovo

3.0(1)

5 min

Chutney de cebola, cenoura e pera

4.9(15)

1 h 20 min

Papas de aveia com banana e mel

4.3(13)

10 min

Overnight Oats com sementes de linhaça, iogurte e matcha

4.5(2)

8 h

Doce de abacaxi

4.7(18)

45 min

Smoothie de goiaba e tâmara

5.0(2)

5 min

Panquecas de banana

4.5(427)

15 min

Essência de baunilha

4.0(1)

168 h

Panquecas em frasco

4.5(4)

20 min

Chutney de pera e mostarda

4.8(4)

40 min

Bolachas de sêmola de milho com recheio de figo e nozes

No ratings

Show all