Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

3.3 38 rating

Prep. 45 min

Total 2 h

6 porcji

Ingredients

Sos jogurtowo-musztardowy

180 g jogurtu greckiego
30 - 40 g musztardy francuskiej
15 - 20 g miodu płynnego

15 - 20 g syropu klonowego
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli

Jaglane nuggetsy

200 g kaszy jaglanej Melvit
wrząca woda ilość do opłukania kaszy
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
2 ½ łyżeczki soli
2 - 3 ząbki czosnku
80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
350 g cukinii pokrojonej na kawałki
2 łyżeczki nasion konopi z otrębami lnianymi, Melvit
50 g mąki kukurydzianej Melvit
1 jajko rozm. M
¼ - ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
½ łyżeczki kolendry, mielonej

Difficulty

medium

Nutrition per 1 porcję

Sodium 1279.1 mg

Protein 10 g

Calories 1020.1 kJ / 243.8 kcal

Fat 3.7 g

Fibre 5.5 g

Saturated Fat 0.6 g

Carbohydrates 43.3 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

PEŁNE ZDROWIA 60 Recipes
Poland

You might also like...

Show all

Galaretki owocowe (bez cukru)

2 h 10 min

Batony z musli

50 min

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2 h

Hot dogi pieski

40 min

Owsiane kulki z kokosem i miodem

25 min

Batony z orzeszkami ziemnymi

1 h 30 min

Serowe „udka” z kurczaka z dipem majonezowym

1 h 30 min

Zakręcone frytki z sosem czosnkowym (TM6, TM7)

45 min

Wytrawny wieniec z wędzonym łososiem

2 h 20 min

Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową

10 min

Batoniki musli

1 h

Indyjskie racuszki cebulowe (bhaji) z dipem kolendrowym (TM6, TM7)

35 min

Show all