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Orientalisches Chili
Prep. 10 min
Total 30 min
2 Portionen
Ingredients
-
Koriander6 Stängel
-
Schalotten halbiert60 g
-
Knoblauchzehe1
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Chilischote halbiert, entkernt1
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Sesamöl, geröstet20 g
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Geflügelhackfleisch250 g
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Cherry-Tomaten halbiert200 g
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Joghurt, 1,5% Fett200 g
-
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen½ TL
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Curry½ TL
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Salz1 TL
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Pfeffer2 Prisen
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Kidneybohnen, aus der Dose abgespült, abgetropft255 g
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Kichererbsen, aus der Dose abgespült, abgetropft255 g
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Mehl1 gestr. TL
-
Saure Sahne100 g
Difficulty
easy
Nutrition per 1 Portion
Protein
57.5 g
Calories
2892 kJ /
691 kcal
Fat
23 g
Fibre
18.7 g
Carbohydrates
52.5 g
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