Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 500 g wody
- ½ łyżeczki soli
- 75 g komosy ryżowej (quinoa)
- ½ cytryny, ekologicznej, bez białych błonek, otarta skórka i sok
- ½ ząbka czosnku (optional)
- 20 g szczypiorku, świeżego, posiekanego na kawałki (optional)
-
3 - 4
gałązki kolendry, świeżej, tylko liście
or 3 - 4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście - 2 - 3 gałązki mięty, świeżej, tylko liście
- 30 g oliwy z oliwek
- 100 g pomidora, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 1 - 2 szczypty chili, mielonego
- 100 g ogórka, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 100 g tuńczyka, z puszki, odsączonego z zalewy
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1402 kJ / 335 kcal
- Protein
- 18 g
- Carbohydrates
- 27 g
- Fat
- 18 g
- Fibre
- 5 g
In Collections
Alternative recipes
Show allRyż pomidorowy z szynką
40 min
Makaron z kurczakiem, brokułem i szpinakiem (BLW, dla dzieci)
30 min
Penne all'arrabbiata
20 min
Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze
40 min
Kurczak z makaronem w sosie śmietanowym
35 min
Risotto z cukinią i serem feta
30 min
Makaron z boczkiem i sosem porowym
40 min
Makaron z kurczakiem i pieczarkami
30 min
Risotto z zielonym groszkiem i boczkiem
35 min
Makaron z pesto z buraka
25 min
Makaron bolognese z indykiem (BLW, dla dzieci)
1h 25min
Risotto z boczkiem i pieczarkami
40 min