Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1200 g d'eau
- 70 g de courgette, coupée en dés (0.5-1 cm)
- 80 g de riz basmati
- 4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
- 15 g d'huile d'olive extra vierge
- 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 1 - 2 pincées de sel fin
- 20 g de parmesan, en copeaux
- 60 g de thon à l'huile en conserve, bien égoutté
- 2 olives vertes, dénoyautées
- 1 tranche de fromage
- 4 - 5 feuilles de basilic frais, lavé et séché
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 820 kJ / 196 kcal
- Protein
- 9.6 g
- Carbohydrates
- 20.1 g
- Fat
- 9.1 g
- Fibre
- 2.4 g
Alternative recipes
Show allPoêlée de légumes méditerranéenne
No ratings
Quiche lorraine, façon baguette
40 dk
Spaghettis bolognaise aux noisettes
30 dk
Lasagnes aux lentilles
1sa 15 dk
Gratin de crevettes aux baies roses
30 dk
Shakshuka au poivron jaune et avocat
25 dk
Toast au poulet à la mexicaine
No ratings
Tortilla de pomme de terre au chorizo
50min
Bolognaise aux noix
35 dk
Spaghetti noir aux gambas
45 Min
Curry panang
45 Min
Omelette thaïe farcie au poulet
50min