Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
Manteiga q.b. p/ untar
or margarina vegetal q.b. p/ untar - Flocos de aveia q.b. p/ polvilhar
- 350 g espelta em grão
- 150 g trigo sarraceno
- 350 g água
-
20
g fermento de padeiro fresco
or 2 c. chá de fermento de padeiro seco - 1 c. chá de mel
- 2 c. chá de sal
- 40 g vinagre
- 90 g sementes de girassol
-
90
g sementes de linhaça
or 90 g sementes de abóbora - 50 g sementes de sésamo
- Nutrition
- per 100 g
- Calories
- 1066 kJ / 255 kcal
- Protein
- 7 g
- Carbohydrates
- 36 g
- Fat
- 10 g
- Fibre
- 5 g
In Collections
Alternative recipes
Show allPão de mafra com massa-mãe
21 Std.
Bagels rosa com pasta de frango, abacate e folhas verdes
1h 30min
Pão turco
2 Std. 10 Min
Pão de água com massa-mãe
21 Std.
Pão de centeio e aveia
1h 30min
Pão rápido
1h
Pãezinhos de muesli
15h 30min
Pão de iogurte
1h 25min
Pão alemão
2h
Pão de alho
1 Std. 15 Min
Pão branco
15 godz.
Pão de centeio e noz
1h 25min