Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Nutrition
- per 1 porci
- Calories
- 1205 kJ / 288 kcal
- Protein
- 8.1 g
- Carbohydrates
- 11.2 g
- Fat
- 23.7 g
- Fibre
- 5.9 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Show all
Pomalu vařená cizrna
14 Std. 40 Min
Vařený bulgur
35 min
Brokolice v jemné cizrnové omáčce
40 min
Dušené mrkvové a cuketové tagliatelle
35 min
Dušená mrkev
20 min
Červeno-zelená čočka se sušenými rajčaty a kapary
35 min
Rychlé zapečené brambory à la gratin
45 min
Rajčatová rýže
30 min
Salát z červeného zelí a hrušek s koriandrem
5min
Salát ze sladké kukuřice, pórku a jablek
30 min
Hedvábné brokolicové pyré
30 min
Zeleninové jarní závitky
2 godz. 10 min