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Soufflé de peixe
Prep. 10 min
Total 1 h
4 doses
Ingredients
-
queijo parmesão40 g
-
dente de alho1
-
Manteiga q.b. p/ untar
-
espinafres descongelados bem espremidos80 g
-
filetes de pescada cortados em pedaços100 g
-
sal1 c. chá de
-
leite300 g
-
Farinha q.b. p/ polvilhar
-
gemas de ovo4
-
noz-moscada1 pitada de
-
claras de ovo4
Difficulty
medium
Nutrition per 1 dose
Protein
20 g
Calories
0 kJ /
299 kcal
Fat
20 g
Carbohydrates
10 g
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