Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 120 g malin, świeżych lub mrożonych
- 120 g borówek amerykańskich, świeżych lub mrożonych
- 150 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych lub mrożonych
- 400 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 40 g selera naciowego, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 150 g banana, pokrojonego na kawałki
- 450 g wody mineralnej, niegazowanej (patrz wskazówka)
- 20 g nasion chia
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 426 kJ / 103 kcal
- Πρωτεΐνη
- 2 g
- Υδατάνθρακες
- 23 g
- Λιπαρά
- 1.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.2 g
- Φυτικές ίνες
- 6.1 g
- Νάτριο
- 7 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Smoothie truskawkowo-jogurtowe z nasionami chia
5 Min
Napój cytrynowy na ciepło
10min
Smoothie z kiwi
10min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10min
Smoothie burak-ananas-imbir
15min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15min
Smoothie melon-jabłko-marchew
15min
Syrop cytrynowo-ziołowy
55min
Nektar owocowy
10min
Smoothie z jabłek i marchewki z miodem i cytryną
10min
Smoothie z kiwi i imbirem
10min
Napój wzmacniający odporność
5 Min