Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1 plátano maduro en trozos (preferiblemente congelado)
- 100 g de espinacas baby frescas
-
100
g de piña fresca en trozos
ή 100 g de rodajas de piña en su jugo -
1
cucharada de mantequilla de cacahuete
ή 2 cucharadas de cacahuetes tostados sin sal - 250 g de leche de almendras
- 1 yogur de coco (125 g)
- 150 g de cubitos de hielo
- Διατροφή
- ανά 1 ración
- Θερμίδες
- 573 kJ / 138 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3.32 g
- Υδατάνθρακες
- 13.29 g
- Λιπαρά
- 5.27 g
- Φυτικές ίνες
- 1.77 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνLicuado verde
10min
Agua de Guayaba con jamaica
15min
Batido de arándanos
5 Min
Agua de horchata
15min
Agua de Valencia
5 Min
Batido de plátano y yogur de vainilla
5 Min
Licor de turrón
25 Min
Agua de avena y manzana
5 Min
Jugo para un hígado más sano
10min
Licor de chocolate y café
50min
Atole de Avena
20min
Limonada
10min