Cracker proteico de sementes

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

6 porções

Υλικά

azeite de oliva para untar
q.b.
sementes de linhaça dourada
50 g
água
150 g
sementes de girassol
50 g
sementes de gergelim
20 g
whey protein sem sabor (ver dica)
30 g
sementes de chia
30 g
sal marinho
1 c. chá de
orégano seco
1 c. chá de

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porção

Νάτριο 326.8 mg

Πρωτεΐνη 8.6 g

Θερμίδες 646.9 kJ / 154.6 kcal

Λιπαρά 11.1 g

Φυτικές ίνες 5.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.1 g

Υδατάνθρακες 7.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Cozinha proteica 18 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pastéis de bacalhau

45 min.

Piza Big Mac

1h 30 min.

Pão recheado com tomate seco, azeitonas e pesto de manjericão

2h 30 min.

Pão crocante sem glúten

3h

Bola de atum, pimentos e azeitonas

2h 50 min.

Palitos de pão de alho

1h 30 min.

Pataniscas de polvo

40 min.

Pão Italiano com biga

24h

Esfiha de carne fechada

2h 20 min.

Tarte de figo e presunto

40 min.

Piza na frigideira com fiambre, queijo e cogumelos

35 min.

Patê de salmão

5 min.

Εμφάνιση όλων