Taco de peru em taça

Taco de peru em taça

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

4 doses

Υλικά

Tempero de tacos

piripíri em pó
20 g
alho em pó
1 ¼ c. sopa de
cebola em pó
1 ¼ c. sopa de
orégãos
1 ¼ c. sopa de
paprika
2 c. sopa de
sementes de cominhos
2 c. sopa de
sal marinho
1 c. sopa de
flocos de malagueta seca (προαιρετικό πεδίο) (ver dica)
1 c. sopa de
pimenta preta em grão (προαιρετικό πεδίο) (ver dica)
1 c. sopa de

Pico de gallo

tomate maduro cortado em quartos
250 g
malagueta jalapeño (προαιρετικό πεδίο) s/ sementes, cortada ao meio
1
cebola roxa
80 g
sumo de lima
1 c. sopa de
sal
½ c. chá de

Salada de peru

dentes de alho
2
azeite
30 g
carne de peru picada
500 g
milho cozido escorrido
200 g
feijão-preto cozido escorrido
250 g
alface iceberg cortada em juliana
200 g
abacate só a polpa, cortada em fatias finas
1
queijo cheddar ralado
40 g
Coentros picados q.b. p/ polvilhar

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 2098.5 mg

Πρωτεΐνη 36.9 g

Θερμίδες 2192.5 kJ / 524 kcal

Λιπαρά 27.9 g

Φυτικές ίνες 13.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.6 g

Υδατάνθρακες 39.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Mesa saudável 14 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Arroz com cogumelos, nabiças e linguiça

35 min

Peru com legumes

35 min

Crepes de frango com milho

1 godz. 15 min

Frango com molho de mostarda, couve-lombarda e batatinhas no forno

1 godz. 10 min

Empadão de coelho

1 godz. 20 min

Piza Big Mac

1 godz. 30 min

Frango Tex-Mex e salada de quinoa

30 min

Goulash de chouriço com legumes, grão e massa

30 min

Risoto de ervilhas e chouriço

35 min

Empada folhada de carne

1 godz. 45 min

Peru com farofa

16 godz.

Hambúrgueres de batata recheados com queijo e fiambre

1 godz. 10 min

Εμφάνιση όλων