Bruschetta mediterránea de frijol

Bruschetta mediterránea de frijol

5.0 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 5 λεπτ.

12 porción

Υλικά

Aderezo

1 limón amarillo su ralladura
1 diente de ajo pelado
10 g de perejil sólo hojas

Puré de frijol

400 g de frijol bayo entero, enlatado enjuagados y escurridos

de frijol negro cocido, escurridos
1 diente de ajo pelado
30 g de jugo de limón amarillo
50 g de aceite de oliva extra virgen
2 g de sal marina
1 cdita de pimienta negra molida
2 - 3 ramita de tomillo fresco sólo hojas

Montaje

aceite de oliva extra virgen para pincelar y rociar
8 rebanada de pan campesino pan de centeno (pan sin gluten si es necesario)
250 g de jitomate cherry rebanados por la mitad
sal marina para sazonar
pimienta negra molida para sazonar

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Νάτριο 721.7 mg

Πρωτεΐνη 12.7 g

Θερμίδες 1365.3 kJ / 326.3 kcal

Λιπαρά 6.6 g

Φυτικές ίνες 4.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.1 g

Υδατάνθρακες 53.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Rico y Mediterráneo 5 Συνταγές
Μεξικό

Verde desde cero 17 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Rollitos de primavera con gambas y salsa agridulce

1 Std. 15 Min

Chalupas rojas

40 Min

Coctel de champiñones

20 Min

Rebanadas de portobello con chimichurri de aguacate

30 Min

Aguacates rellenos de atún

20 Min

Tortilla de alcachofas

30 Min

Chipotles rellenos de plátano macho

1 Std.

Aperitivo de queso de cabra, uvas y pistachos

1 Std.

Huauzontles en caldillo de jitomate

50 Min

Falafel

1 Std.

Rollos primavera de camarón con salsa agridulce

1 Std. 15 Min

Totopos con requesón

1 Std. 20 Min

Εμφάνιση όλων