Bruschetta mediterránea de frijol

Bruschetta mediterránea de frijol

5.0 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 5 λεπτ.

12 porción

Υλικά

Aderezo

1 limón amarillo su ralladura
1 diente de ajo pelado
10 g de perejil sólo hojas

Puré de frijol

400 g de frijol bayo entero, enlatado enjuagados y escurridos

de frijol negro cocido, escurridos
1 diente de ajo pelado
30 g de jugo de limón amarillo
50 g de aceite de oliva extra virgen
2 g de sal marina
1 cdita de pimienta negra molida
2 - 3 ramita de tomillo fresco sólo hojas

Montaje

aceite de oliva extra virgen para pincelar y rociar
8 rebanada de pan campesino pan de centeno (pan sin gluten si es necesario)
250 g de jitomate cherry rebanados por la mitad
sal marina para sazonar
pimienta negra molida para sazonar

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Νάτριο 721.7 mg

Πρωτεΐνη 12.7 g

Θερμίδες 1365.3 kJ / 326.3 kcal

Λιπαρά 6.6 g

Φυτικές ίνες 4.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.1 g

Υδατάνθρακες 53.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Rico y Mediterráneo 5 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Totopos con requesón

1ωρ. 20 λεπτ.

Ensalada de surimi

10 λεπτ.

Ensalada de piña, jícama y chile de árbol seco

10 λεπτ.

Mousse de cilantro y jalapeño

1ωρ. 5 λεπτ.

Plátanos asados con queso y mojo verde

45 λεπτ.

Ensalada César vegana

10 λεπτ.

Listones de calabacita almendras y vinagreta

30 λεπτ.

Esquites asados de Coyoacán

30 λεπτ.

Tarta de cebolla confitada con queso de cabra

50 λεπτ.

Empanadas argentinas

1ωρ. 50 λεπτ.

Dip de alcachofa y espinaca

30 λεπτ.

Alitas de pollo picantes (Buffalo wings)

1ωρ. 40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων