Tuna Nicoise Salad

Tuna Nicoise Salad

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 portions

Υλικά

parsley, fresh leaves only
10 sprigs
extra virgin olive oil
70 g
lemon juice only
½
kefir (see Tips)
40 g
apple cider vinegar (see Tips)
20 g
sea salt to season
black pepper, ground to season
water
1000 g
potato, waxy peeled and cut into halves lengthways
8
eggs
4
green beans, fresh trimmed
200 - 300 g
extra virgin olive oil, in spray or olive oil, to brush
tuna steaks sashimi grade (see Tips)
400 g
cherry tomatoes cut in half
200 g
4 tomatoes, cut in quarters
Kalamata olives, pitted drained
50 - 100 g
mixed lettuces such as spring mix
120 g
anchovy fillets, in oil drained
8

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 622.6 mg

Πρωτεΐνη 45.6 g

Θερμίδες 3184.4 kJ / 761.1 kcal

Λιπαρά 27.4 g

Φυτικές ίνες 13.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.5 g

Υδατάνθρακες 85.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Wellness at the Table 14 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels

1h 15 phút

Mediterranean Shrimp and Orzo Soup

1h 5 phút

Almond Crusted Salmon with Asparagus Pappardelle

Không có đánh giá

Paella

55 phút

Blackened Fish Burger

55 phút

Salmon with Grapefruit Quinoa

Không có đánh giá

Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice

45 phút

Crispy Parmesan Salmon with Vegetables and Lemon Cream Sauce

1h

Sautéing Shrimp

Không có đánh giá

Salmon with Broccoli and Honey Mustard Sauce

40 phút

Steamed Cod Over Greens

40 phút

Snapper with Spiced Oil

25 phút

Εμφάνιση όλων