Marokkaanse Tajine met Vis, Couscous en Dadels

Marokkaanse Tajine met Vis, Couscous en Dadels

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

8 portie

Υλικά

Chermoula marinade en saus

koriander, vers gehakt
40 g
olijfolie en een beetje voor de braadpan
80 gram
citroensap
4 el
teentjes knoflook
4
zoete paprikapoeder
4 el
komijn, gemalen
2 el
zout
2 tl
gedroogde gemalen gember
2 tl
cayennepeper, gemalen (προαιρετικό πεδίο)
2 tl
water
120 g

De vis

goudbrasem, gefileerd, schoongemaakt
1000 g
1000 g witvisfilet, (tarbot, heilbot, zeewolf, griet, kabeljauw)
wortelen in schijfjes (3 mm)
300 g
tomaten in schijfjes (1 cm)
600 g
groene en rode paprika's (mix) in ringen (1 cm)
350 g
chillipepers, vers (προαιρετικό πεδίο) in ringen (5 mm)
4
aardappelen in schijfjes (3 mm)
200 g
citroenen in schijfjes (5 mm)
2
olijven, zwart, ontpit
100 g
zout
1 tl

Couscous

couscous
500 g
dadels, ontpit
140 g
water
500 g
groentebouillonpasta
2 el
zout naar smaak
1 tl
koriander, vers gehakt
4 el

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portie

Νάτριο 1387.9 mg

Πρωτεΐνη 35 g

Θερμίδες 2597.2 kJ / 620.7 kcal

Λιπαρά 18.3 g

Φυτικές ίνες 11.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.5 g

Υδατάνθρακες 82.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Creatief koken met de Thermomix® Cocotte 10 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Eenvoudige Tonijnpasteitjes met Groenten en Citroenvinaigrette

Eenvoudige Tonijnpasteitjes met Groenten en Citroenvinaigrette

Καμία βαθμολογία

Tonijnballetjes in Saffraansaus

Tonijnballetjes in Saffraansaus

Καμία βαθμολογία

Kikkererwtenstoofpot met Octopus en Mosselen

Kikkererwtenstoofpot met Octopus en Mosselen

Καμία βαθμολογία

Kabeljauwsoep met Spinazie

Kabeljauwsoep met Spinazie

40 λεπτ.

Avocado Huzarensalade met Gebakken Garnalen

Avocado Huzarensalade met Gebakken Garnalen

1ωρ. 20 λεπτ.

Op Cederhout gegrilde Zalm met Pesto en Paddenstoelen-orzotto

Op Cederhout gegrilde Zalm met Pesto en Paddenstoelen-orzotto

1ωρ. 50 λεπτ.

Zalm met rijst en champignons

Zalm met rijst en champignons

30 λεπτ.

Tartaar van Zeebrasem met Vanille

Tartaar van Zeebrasem met Vanille

Καμία βαθμολογία

Gestoomde Zeebrasem in Bouillon met Aardappelen

Gestoomde Zeebrasem in Bouillon met Aardappelen

35 λεπτ.

Menu: Broccoli en Edamame Soep met Gorgonzola, Zalm met Groenten en Dillesaus

Menu: Broccoli en Edamame Soep met Gorgonzola, Zalm met Groenten en Dillesaus

Καμία βαθμολογία

Krokante Parmezaanse Zalm met Groenten en Citroenroomsaus

Krokante Parmezaanse Zalm met Groenten en Citroenroomsaus

Καμία βαθμολογία

Geroosterde Inktvis en Gnocchi met Paprika en Groene Mojo

Geroosterde Inktvis en Gnocchi met Paprika en Groene Mojo

2ωρ.

Εμφάνιση όλων