Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση

Menu: Tonijnsteak met Rijst en Tomatensaus en een Dessert van Mango en Perzik
Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 porties
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Crème Solero
  • perziken uit blik uitgelekt, sap apart houden
    240 g
  • mango vers, geschild
    100 g
  • digestive biscuit
    40 g
  • room, opklopbaar, 30-40% V.G.
    150 g
  • kwark vanillesmaak
    150 g
    kwark kaas
  • kristalsuiker
    2 tl
Afwerking
  • verse basilicumbladeren
    20 g
  • verse peterseliebladeren
    4 takjes
  • knoflookteentje
    1
  • verse tonijn ongeveer 4 steaks (150 g per stuk)
    600 g
  • zout
    2 tl
  • gemalen peper
    4 - 5 snuifjes
  • jasmijnrijst
    200 g
  • water
    450 g
  • ui gevierendeeld
    50 g
  • ontpitte zwarte olijven
    100 g
  • kappertjes op azijn uitgelekt
    10 g
  • rode paprika in stukken gesneden (4 cm)
    50 g
  • olijfolie
    40 g
  • kerstomaten
    300 g
  • gehakte tomaten, uit blik
    150 g
  • witte wijn
    50 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portie

Νάτριο 1373.2 mg
Πρωτεΐνη 46.6 g
Θερμίδες 2860.8 kJ / 683.8 kcal
Λιπαρά 30.5 g
Φυτικές ίνες 6 g
Κορεσμένα λιπαρά 11.5 g
Υδατάνθρακες 53 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Menu’s voor Elke Dag 7 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Marokkaanse Vistajine met Dadelcouscous

5.0(3)

1ωρ.

Teriyaki Tempeh en Groenten met Rijst

Καμία βαθμολογία

Marokkaanse Tajine met Vis, Couscous en Dadels

Καμία βαθμολογία

Menu: Romige Pasta met Kip, Warme Groentesalade en Chocoladecake

2.0(1)

1ωρ.

Menu: Andijviesalade, Pasta met Ragù en Chocolademousse

1.0(1)

1ωρ. 10 λεπτ.

Menu: Romige Kokos-Wortelsoep met Kip en Zoete Aardappeltaart

Καμία βαθμολογία

Menu: Pasta met Vleesballetjes in Chorizo Saus, Appelen met Kaneel en Karamel

3.5(2)

1ωρ.

Menu: Fijne Paprikarijst met Scampi's en warme Fruitpapillote met Ijs

Καμία βαθμολογία

Menu: Tomatenroomsoep en Kip met Groenterijst

4.5(2)

55 λεπτ.

Sloppy Gold Rush Burgers

Καμία βαθμολογία

Mediterrane groentepasta

5.0(2)

30 λεπτ.

Gevulde Tomaten met Shakshuka, Mozzarella en gepocheerde Eieren

Καμία βαθμολογία

 Εμφάνιση όλων